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瑜伽视频教程 瑜伽初级入门零基础教学孕产妇瘦身丰胸减肥全套教学 教程大小：227 GB 课程内容介绍 ●由于课程内容较多,以下仅展示部分! 《从零开始学瑜伽》完整版 【视频大小】:23.17G 《从零开始学瑜伽》减体重,塑身形,快速打造平坦小腹,把瑜伽专家请回家。 Office精英的瑜伽自学天书,时尚女性的减脂瘦身新主张。现代人最佳的减压方法 现代人最佳的减压方法,健康美丽就如此简单! 视频内容: 回口初级瑜伽全套 1.瑜伽轻松入门—朱庆霞 回从零开始学瑜伽—一兰惠瑜伽办公室瑜伽 2懒M瘦身瑜伽——朱庆霞 从零开始学瑜伽—一兰惠瑜伽乳房瑜伽 3.办公室瑜伽——兰惠 圖从零开始学瑜伽—一兰惠瑜伽睡前瑜伽 4养生瑜伽——兰惠 □从零开始学瑜伽—一兰惠瑜伽养生瑜伽 5.睡前瑜伽——兰惠 口从零开始学瑜伽一丘华心灵舒压瑜伽 6丰胸瑜伽乳房瑜伽——兰惠 回口从零开始学瑜伽—于戈排毒纤体瑜伽 7心灵舒压瑜伽——丘华 8.排毒纤体瑜伽—于戈 从零开始学瑜伽一朱庆霞像mm瘦身 9.初级瑜伽全套 □从零开始学瑜伽—朱庆霞瑜你轻松入门 0.从零开始学瑜伽系列 国从零开始学瑜伽系列 11.天地心韵美人瑜伽 回口天地心韵美人瑜伽 二、减肥、增高、瘦身瑜伽 【视频大小】:22.120G 这是一套专为以减肥、增高、瘦身为主要目的的观众所精心编排的瑜伽训练法。 通过一系列的动作设计,帮助修炼者达到燃烧全身多余脂肪,祛除身体腰、腹、臀等 部位的赘肉的目的。减肥与美体一举两得,坚持练习,你可以充分感受到自己身材变 苗条与增长,身体变得更加健康。 视频内容 □减肥 1.减肥瑜伽 回□减肥瑜伽普通、加强筒 2减肥瑜伽普通、加强篇 但减压、瘦脸 3减压、瘦脸 回圖林小平瘦脸瑜伽 平瘦脸瑜伽 回口七日速效身瑜伽 5七日速效瘦身瑜伽 6.青少年 回□青少年瘦身瑜伽 7曲影瘦身瑜伽 曲影身瑜伽 8.曲影瘦腿瑜伽 回口曲影瘦腿瑜伽 9.舍宾俏臀瑜伽 10.+日塑形型男 回□十日望形型男 11.天后LUU瘦腰瑜伽 回国天后LULU瘦腰瑜伽 12瑜伽初级基础 回口瑜似初级基础 丽会馆 13增高瑜伽 回国瑜伽增高瑜伽 、疾病修复瑜伽 【视频大小】:32.05G 修复瑜伽:这是练习瑜伽的一种方式,通过使用工具和长时间保持体式对身体、 心灵和精神的深度放松的练习。缓慢恢复瑜伽,有利于平衡过于积极的练习或释放 天的紧张压力 视频内容: 梵音瑜伽长安修复瑜伽课程【115集】 二、宋光明瑜伽理疗 回口梵音瑜伽长安修复瑜伽课程【115集】 回D宋光明瑜你理疗wmv 身体调理瑜伽(12集) 【视频大小】:8.04G 【资源格式】:MP4 身体调理瑜伽是针对失眠、胃痛、颈椎病、关节炎、焦虑、哮喘、高血压、 抑郁、背痛、便秘、糖尿病、头痛。专门录制的瑜伽课程,长期练习可缓解甚至可 以根除疾病。 视频内容:(12集每集约50分钟) 四、孕妇早中晚及产后恢复瑜伽 【视频大小】:4.15G 孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力,增强身体的平衡感,提高整个肌肉组织 的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体,加速血液循环,还能够很好地 控制呼吸。此外,针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身材。孕妇可以练习不同的 瑜伽姿势,但必须以个人的需要和舒适度为准。但要注意的是,瑜伽并不是使怀孕和 分娩更为安全顺利的唯一方式。练习瑜伽可以让这个过程变得轻松简单并有助于孕妇 在产前保持平和的心态。 产后恢复苗条的身材,可谓成了产后准妈妈的头等大事,产后减肥的方法很多, 但是,很多的准妈妈还是选择了产后瑜伽,原因很简单,瑜伽做起来方便,地点也没 有什么过多的要求,而且还不耽误照顾宝宝。 视频内容 回□二、孕妇导中晚期瑜似教程 1、孕妇老师教您瑜伽锻炼 □三、孕妇产后恢复瑜伽全套教程 2、孕妇早中晚期瑜伽教程 回国四孕妇妈味练道全套教程 3、三、孕妇产后恢复瑜伽全套教程 回□五孕妇操 4、孕妇妈咪练瑜伽全套教程 回口一、孕妇老师教您瑜似锻炼 5、孕妇操 口瑜伽背景音乐 五、《空中瑜伽》初中高级完整版 五、《空中瑜伽》初中高级完整版 【视频大小】:1.27G 空中瑜伽又称反重力瑜伽。她既不是传统的瑜伽,也不是空中的杂技,她是汲取 各家之所长的一个崭新的流派。空中瑜伽在2000年左右起源于美国,至今只有十几年 的时间,风靡全球。本节目由吉萨垛纳主编,由蓝菲国际舞蹈健身学院资深教练亲自 演示教学,让我们一起在空中绽放瑜伽魅力吧。 Alive空中瑜伽不仅仅是反重力的原 理。Aive空中瑜伽是以顺重力、向心力、反重力这三大原理结合的新型瑜伽方式, 该力量原理来自于物理运动学。与传统地面上的瑜伽不同,利用绳索吊床( Hammock) 作为铺具,把传统哈达瑜伽的体位法( asana)、结合中医按摩手法、太极的圆融,普拉 提的力量,舞蹈的优雅与瑜伽体式相融合,帮助练习者事半功倍地完成所有空中瑜伽 的体式。 反重力”达到好的医疗效果 与传统瑜伽的倒立不同的是,反重力课程的向上运动是在失重的情况下完成的。库托 罗说:“由于对于脊椎的压力为零,反重力瑜伽有着很好的医疗效果。”在我用手倒 立时或者在一般情况下,我比以前更有平衡感,而且它也帮助我锻炼了我平时不会用 到的那些肌肉 视频内容: 、初级内容简介: 绽彻魑 准备动作 悬臂猫/牛式 04开启式 05.牛面式 06.站绳 瑜仙 坐绳 08.幻椅式 初级 09.腹部悬挂 10.低空蝴蝶式 11.双腿伸展的练习 14.翻专蝗虫式 二、中高级内容简介: 01片头 0空中舞韵律丽会馆8 04.VCR-解说篇一、教程-学习篇 瑜伽 05.飞行束脚式 06.下犬式 战士三式 级 08蝗虫式 反重力 09.挂背站立板式 高效的放松 10.天女做花 119胡蝶式天鹅 12前七后一 14.空中飞蛾虫 15.表演 六、蕙兰瑜伽中高级国际系列 【视频大小】:43.04G Wai lana张蕙兰(瑜伽名字是瓦伊史那瓦:达西)是东西方瑜伽 7时 (The East Hestyoga Institute)的合作创建 生长于香港,当她只有17 就开始认 真探讨和习练瑜伽。在接受了造诣深厚正统的瑜伽宗师—悉达斯瓦鲁普阿南达(柏 忠言)的启发与严格专门训练,以及其他瑜伽前辈们的指点后,开始在全国各地免费 传授瑜伽课程,深切渴望头由国人民服务,她知道把瑜伽带给中国人就是她此生的 目的 视频内容: 、蕙兰瑜伽初级教程 回□高级教程葸兰瑜伽 二、蕙兰瑜伽中级教程 口初级中级教程兰瑜伽 三、蕙兰瑜伽高级教程 七、Am邹颖阴瑜伽课程【37集】 【视频大小】:5.97G 阴瑜伽是在瑜伽修习的基础和经验上结合在医学方面的优势,糅合中国道教和武 术的精粹。阴瑜伽强调整个身体的放松,清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸,长 间的动作保持,在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增 强耐力以达到身心合一的境界。 视频内容: Arn邹颖阴瑜伽课程【37集】 DAnn阴瑜伽01wn 回Ann阴瑜伽14wmv DAnn阴瑜伽2 回DAnn阴瑜02 回pAnn阴瑜伽15wmv 回DAnn阴瑜伽28wmv DAnn阴瑜似03 回DAnn阴瑜伽16wmv □DAn阴瑜伽04wmv 回DAnn阴瑜你17,wmv Ann阴瑜伽29wmv 回DAnn阴瑜伽05wm DAnn阴瑜伽18wmv □DAnn阴瑜伽30wmv □DAnn阴瑜伽06wt 回DAnn阴瑜伽19wr DAnn阴瑜伽31wmv DAnn阴瑜伽07w 回Ann阴瑜伽20wmv 巴DAnn阴瑜伽32wmv 回DAn阴瑜你08wmv 回DAnn阴瑜伽21.wmv 回DAnn阴瑜伽33wmv 回DAnn阴瑜伽09wmv 回pAnn阴瑜伽22wmv DAnn阴瑜伽34wmv 回DAnn阴瑜伽10wr 回DAnn阴瑜伽23wmv □DAn阴瑜 回DAnn阴瑜伽24wm DAnn阴瑜你35Wmv 回pAnn阴瑜伽12wmv 回Ann阴瑜伽25w □DAnn阴瑜伽3 回DAnn阴瑜伽13wmv 回DAnn阴瑜伽26wmv □DAnn阴瑜伽37wmv 八、张琳潇流瑜伽课程【100集 八、张琳潇流瑜伽课程【100集】 【视频大小】:35.77G 流瑜伽:比较适合初学者,是以 Ashtanga为基础的现代瑜伽,有音乐,有创造和 愉悦性,比较灵活,容易,但又它的科学性,它又比哈他瑜伽有连贯性,有一定的力量练 习,介于 Ashtanga和哈他之间。流瑜伽欧美国家最受欢迎的瑜伽练习,它兼富趣味与挑 战可以有效加强体力和柔韧性,提高反应度及专注力,还能改善呼吸和睡眠质量,促 进身心健康,加上练习感觉愉悦,因此非常适合现代人练习。它采用 Ashtanga中 vinyas 流元素,具有一定运动量,加之高温帮助舒展身体,也有利于排毒减肥塑身。得益于经 科学,经验丰富的授课 老师,将引领你在进行有效练习的同时,感受旋律与身体的灵动之美 视频内容: 张琳潇流瑜伽课程【100集】 D琳潇一级流瑜伽01.wr 琳潇一级流瑜伽18wmv 回琳潇一级流瑜伽35wm 回D琳潇一级流瑜伽02wm 回D琳潇一一级流瑜伽19wmv 回D琳潇一级流瑜伽36.wmv 回D琳潇一级流伽03wm 回D琳潇一级流瑜伽20.wm □p琳潇潇一级流瑜伽37wmv 回D琳潇一级流瑜伽04.wm 回p琳潇一级流伽21wm D琳潇一级流伽38wmv D琳潇一级流瑜伽05wmv 回D琳潇潇一级流瑜伽22. □p琳潇一级流瑜伽39w 回D琳潇一级流瑜伽06wm 回D琳潇一级流瑜伽23wn 回D琳潇一级流瑜伽40wmv 回D琳潇一级流瑜伽07wmv 回琳潇一一级流信24wmv 回D琳潇潇一级流伽41,w 回D琳潇一级流伽08wmv D琳潇一级流瑜伽25wm 回D琳潇一级流瑜伽42 回D琳潇一级流瑜伽09.wI D 回D琳潇一级流瑜伽43.wm D琳潇一级流瑜伽10wmv 回D琳潇潇一级流瑜伽27.wn □P琳潇一级流瑜伽44.wm 回D琳潇一级流瑜你11wm 回p琳潇一级流瑜伽28wmv □p琳潇一级流瑜伽45.wmv 回D琳潇一级流瑜伽12wr 回D琳潇一级流瑜伽29wm □琳潇潇一级流瑜伽46wm D琳潇一级流瑜伽13wm D琳潇一级流瑜伽30wr 琳一级流瑜伽47wmv □D琳潇一级流伽14wm 回D 回琳潇一级流瑜伽48.wmv □D琳潇一级流瑜伽15wm D琳潇潇一级流瑜伽32wmv 回D琳潇一级流瑜伽16wmv D琳潇一级流瑜伽50.wmv 回琳潇一级流瑜伽17,wu 回D琳潇一级流瑜伽34.w 回D琳潇一级流瑜伽51wmv D琳潇一级流瑜伽52 □p琳潇一级流瑜伽69wm 回D琳潇一级流瑜伽86.wmv 回D琳潇一级流瑜伽53 回D琳潇一级流瑶伽70.wm 回D琳潇一级流瑜伽87wm □D琳潇一级流伽54wmw □D琳潇一级流瑜伽71wmv

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